Pourquoi le Pilates Reformer est-il bénéfique aux sportifs de haut niveau ?

- Renforcement musculaire profond : Le Pilates cible les muscles stabilisateurs, souvent négligés lors des entraînements traditionnels. Ce renforcement profond améliore la posture, la coordination.

- Amélioration de la flexibilité : Les exercices sur Reformer permettent une grande amplitude de mouvement, augmentant ainsi la souplesse et l’élasticité musculaire.

- Équilibre et contrôle : Les exercices sollicitent constamment le corps pour maintenir l’équilibre.Cette amélioration du contrôle corporel est cruciale pour les rugbymen par exemple, qui doivent souvent réagir rapidement et changer de direction.

- Récupération : Le Pilates est une activité à faible impact qui permet de travailler en profondeur sans solliciter excessivement les articulations. Il favorise ainsi une récupération plus rapide après les entraînements intensifs.-

- Prévention des blessures : En renforçant les muscles stabilisateurs et en améliorant la flexibilité, le Pilates réduit le risque de blessures courantes, telles que les entorses, les tendinites et les douleurs lombaires.

- Concentration et contrôle mental : Le Pilates requiert une grande concentration et une bonne conscience corporelle. Ces qualités sont également essentielles sur les terrains, où la prise de décision rapide et le contrôle de soi sont primordiaux.